Das Training zeichnet sich durch seinen anaeroben Charakter aus: kurz, intensiv und wirkungsvoll. Kraft- und Konditionselemente werden in separaten Trainingszyklen kombiniert, unterbrochen von gezielten Pausen (z. B. 3×10 Minuten mit jeweils 3 Minuten Pause).
Diese Trainingsmethode steigert nicht nur deine sportliche Leistungsfähigkeit, sondern eignet sich auch ideal zur Körperfettreduktion sowie zur Verbesserung von Kondition und Kraft.
Dienstag: 18:00 – 19:00 & 19:00 – 20:00
HIIT Rox
Unsere HIIT RX-Klasse ist die ideale Vorbereitung auf Fitness-Challenges und funktionale Wettkämpfe – oder einfach, um deine Leistung auf das nächste Level zu bringen.
In abwechslungsreichen Einheiten trainierst du Kraft und Ausdauer im Stationsprinzip – ohne lange Pausen, aber mit viel Abwechslung. Die Übungen bleiben meist gleich, doch Abläufe und Trainingsformen werden regelmässig angepasst, um stetige Fortschritte zu garantieren – egal ob mit oder ohne Wettkampfziel.
